Naturalmente… Controcorrente.. Mi rimetto in forma per l’Inverno.
Con la mia logica malata capisco che è ora di rimettersi in forma. Le persone normali pensano alla prova costume, ChiarainWonderland pensa alla prova cappotto-cappello-sciapa-guanti e vorrebbe cercare di non apparire al mondo come una sorta di Omino Michelin, in un pacchetto regalo natalizio che magari il maritino non apprezzerebbe.
Ma non giriamoci intorno, le donne del 2010 sono emancipate, indipendenti e se ne fregano in realtà del parere del mondo,e sono le peggiori critiche di sé stesse. Quando si trovano davanti allo specchio, non si sentono mai soddisfatte dell’immagine riflessa. Sarà una leggenda? Per quanto riguarda me è la pura e semplice verità, qualche chiletto va assolutamente perso a fine estetico. Ma c’è molto di più. Mi piacerebbe entrare in una nuova ottica: impostare un’ alimentazione ed un’ attività fisica salutari, da adottare come stile di vita.
Alimentazione: La dieta su misura, studiata dalla dietologa, è pronta. Iniziamo!
A 30 anni non sono più disposta a fare da cavia alle varie “diete del minestrone”, “diete dei cavolfiori” e baggianate varie, che mi voglio propinare i giornaletti fashion. Il mio vuole essere un impegno a lungo termine, e non “come perdere 2 chili in una settimana” perché così non si vede la pancetta nel vestito di capodanno (per poi riprenderli il 2 gennaio…doh!). Queste cose le ho già provate durante i lunghi anni di esperimenti sul mio corpo e ho la certezza che, almeno per me, siano stati tentativi inutili. Altrimenti non sarei qui a parlarne.
Attività fisica: Gli strumenti per il workout casalingo ci sono. Inziamo!
La dolente verità è che, come diceva la mamma, per essere belle bisogna soffrire… o faticare, nel mio caso! Le leggende moderne parlano di “5 minuti al giorno per rimettersi in forma”, narrano che dopo aver fatto attività fisica il mio corpo continua a bruciare calorie… per quanto? Sembra all’infinito, da quello che leggo!!! Adoro farmi abbindolare da queste leggende, perché sono pigra e al solo pensiero di “fare ginnastica” mi si forma un innaturale ghigno di puro dolore sul viso.
Anche qui, gli esperimenti che ho fatto durante gli anni sono innumerevoli:
Mi sono iscritta in palestra pensando che, visto il pagamento dell’abbonamento (e i soldi scarseggiano sempre!!) , avrei avuto un motivo in più per alzare il sedere dal divano. Ma non ha funzionato!
Stessa storia con la piscina, con ulteriore motivazione che l’acqua è il mio elemento, la adoro. Poi è arrivato il freddo e, senza sole e calore, ho scoperto che l’acqua non è così invitante. Non ha funzionato!
Ho tentato con la pedana vibrante, le cui sedute costano un occhio della testa. Sono riuscita a ottenere buoni risultati per la cellulite latente ma, ovviamente, non può essere considerata un’attività fisica benefica per il corpo e la salute in generale. E sinceramente il fattore costo non è da ignorare, i miei straordinari finivano tutti lì!
Cosa rimane? La palestra a casa. Lo so, si dice che la palestra casalinga sia la peggiore, perché non si è spronati a far nulla. Ma nemmeno in palestra sono seguita da un Personal Trainer, purtroppo non sono Madonna! Quindi questa è stata la mia scelta, anche per evitare di sprecare altri soldoni. Ho tutto quello che potrebbe servirmi, almeno per ora: tapis roulant, cyclette, wii con giochi di fitness e workout da provare e valutarne l’efficacia, dvd di aerobica… Basta avere la volontà di iniziare.
Aiuti ‘infomatici’: c’è un App per tutto. Iniziamo!
Ho scaricato un applicazione gratuita su Ipod.
Una sorta di Diario che mi permette di inserire tutti i mie dati personali e di impostare i miei obiettivi: ad esempio perdita di peso di 10 Kg in 365 giorni. Mi permette di tenere traccia dell’andamento del peso, posso inserire il mio Diario Alimentare (con un vario elenco di alimenti e marche preimpostati con le calorie) e il Diario delle Attività giornaliere ( lavorare, dormire, le diverse intensità di molti sport). Una volta inseriti tutti i dati, automaticamente mi calcola le calorie consumate giornalmente e le calorie massime da assumere per raggiungere il mio obiettivo.
Risultato ottenuto:
Consumo giornaliero con 25’’ cyclette lenta 2077 Calorie
—-senza attività fisica 1936 Calorie
Calorie da assumere per perdere peso 1400 Calorie
So che quest’Applicazione può, apparentemente, sembrare una gran cavolata . Forse per altri è vero, ma per me è risultata utile. Credevo di mangiare in modo adeguato e mi chiedevo perché non riuscivo a perdere peso. Con l’annotazione dei pasti in questo diario ho notato che, anche nelle piccole cose, ci si può correggere per migliorare lo stile di vita e raggiungere l’obiettivo prefissato. E ho scoperto anche ce sforavo calorie necessarie!!
Mi sento pronta per questa “Nuova Me ”, mi sento motivata e non voglio mollare o farmi scoraggiare.
09 Novembre 2010:Inizia La Sfida